Reward Ritueel

  • Views 687

We vinden het vaak normaal dat we werken, studeren, vroeg op staan, voor onszelf koken of andere dingen die goed voor ons zijn. Soms vergeet je jezelf te waarderen om wie je bent en wat je doet. Geef jezelf elke dag een schouderklopje en zeg daarbij tegen jezelf: ‘Je hebt het goed gedaan’. Op deze manier leer je de positieve dingen van jouzelf te benadrukken. Door dit steeds vaker te oefenen wordt positief denken steeds makkelijker. Als we positief denken, voelen wij ons ook gelukkiger.

Hoe gaat het in zijn werk?

Je kunt dit ritueel gemakkelijk denkbeeldig uitvoeren. Bijvoorbeeld als je op de fiets zit, of in de trein stapt.

  1. Je geeft jezelf een (denkbeeldig) schouderklopje.
  2. Daarbij zeg je tegen  jezelf: ‘Je hebt het goed gedaan’.